筋トレやランニング、作業におすすめ！コンプレッションウェアの選び方

体や運動を効率的にサポートし、筋肉や関節への負担を軽減する「コンプレッションウェア」は、筋トレやランニングといったトレーニングだけでなく、現場作業などにおいても機能を発揮するアイテムです。ここでは、そんなコンプレッションウェアについて、基本的な特徴や効果、注意点、選び方、そして用途に応じたおすすめのアイテムについて詳しくご紹介していきます。自分に合ったコンプレッションウェアを選ぶことで、運動や作業のパフォーマンスを向上させ、疲労回復のサポートが期待できます。

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コンプレッションウェアとは？

コンプレッションウェアとは、体にフィットする素材で作られた特殊なウェアで、体に圧力を掛けられるトレーニング着を指します。主に、筋肉や関節をサポートすることを目的としています。

体に圧力をかけることで血流を促進させ、筋肉の疲労を軽減する役割を果たすことが期待されています。スポーツ選手やフィットネス愛好家がトレーニング中に着用するだけでなく、現場作業などにも活用されることがあります。

コンプレッションウェアには様々な種類があり、用途に応じて適切なタイプを選ぶことができます。用いられる素材は速乾性や通気性に優れたものが多く、長時間の使用でも快適さを保つ工夫がされているというのも大きな特徴です。

コンプレッションウェアに期待できる主な効果は？

上述したように、コンプレッションウェアは単なる「フィット感のあるウェア」にとどまらず、着用によって様々なメリットや効果が期待できます。代表的なものとしては、以下の3つを挙げることができます。

期待できる効果①筋肉疲労の軽減

コンプレッションウェアは、着用して活動することで筋肉をしっかりとサポートし、運動中の無駄な振動を抑えます。それにより、筋肉疲労の軽減が期待できると考えられています。特にランニングや筋トレのように反復的な動作を行うスポーツでは、筋肉のブレが少なくなることで持久力の向上も期待できます。

期待できる効果②血流促進による疲労回復

コンプレッションウェアの着用によって適度な圧力をかけることで、体内の血流が促進され、酸素や栄養素が筋肉に効率よく供給されることが期待できます。これにより、運動後の疲労回復が早まり、次のトレーニングや作業に備えやすくなります。特に脚や腕などには、日常生活の中でも起きがちなむくみを予防する効果も期待されています。

期待できる効果③ケガの予防

コンプレッションウェアには関節や筋肉を安定させる効果があり、過度な負荷がかかるのを防ぐためケガの予防にもつながります。特に動きの多いスポーツや体に負担のかかる作業においては、ウェアのサポートが重要な役割を果たします。

自分に合ったコンプレッションウェアの選び方

コンプレッションウェアは様々な場面で活用でき、その種類も多いことから使用目的に応じて選ぶことが大切です。それぞれの活動に適したアイテムを選ぶことで、効果を最大限に引き出すことができます。主な用途としては以下のものが挙げられます。

普段使い用

日常生活で使う場合は、快適に過ごすためにも圧力が強すぎないものを選ぶことが大切です。たとえば、長時間のデスクワークや軽い散歩には、むくみ防止を目的とした軽い圧力のものが最適です。また、デザインや着心地も考慮して選ぶことで、普段使いでもストレスなく着用が可能です。

スポーツ・筋トレ・ランニング用

運動の種類が異なれば、種類ごとの適切なサポートが必要になります。たとえば、筋トレでは筋肉をしっかりとサポートする高圧力のものが望ましく、一方でランニングでは動きやすさを重視した中程度の圧力のものが適しています。また、運動中は汗をかきやすいため、通気性や吸汗速乾性に優れた素材を選ぶことなどが重要なポイントです。

現場作業用

現場作業で使用する場合は、耐久性の高い素材と適度なサポート力が重要です。また、動きやすさを確保しつつ、筋肉や関節への負担を軽減するような機能をもったものがおすすめです。膝や腰などに特に負担がかかる作業では、これらの部位を重点的にサポートするものを選ぶと良いでしょう。

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コンプレッションウェアの注意点

コンプレッションウェアを使用する際には、いくつかの注意点があります。効果を最大限に引き出しつつ、体への負担を減らすためには、正しく使用することが大切です。

注意点①：体型に合わせて選ぶ

コンプレッションウェアは体に圧力をかけるため選ぶ際には適度なフィット感が必要ですが、苦しいと感じる場合はサイズが合っていない可能性があります。無理に着続けると血流が悪くなり、パフォーマンスを低下させることがあります。そのため、自身の体型に合ったものを選ぶことが重要です。

注意点②：体調に合わせて調整する

コンプレッションウェアの圧力は、体調に合わせて調整することも大切です。また、長時間連続して着用することは避け、適度に脱いで体を休めるのがポイントです。不調時には圧力が負荷となってしまうこともあるので、毎日の体調によって調整するようにしましょう。

用途別 おすすめコンプレッションウェア

スポーツや筋トレ、または日常生活や作業など様々な場面で活用できるコンプレッションウェア。以下では、それぞれの用途に合ったおすすめのコンプレッションウェアをいくつか紹介します。最適なアイテムを選ぶことで、快適かつ効率的に運動や活動をサポートすることができます。人気ブランドのアイテムを参考に、価格や機能性を比較しながら自分に最適なものを見つけましょう。

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ランニング・筋トレにおすすめのコンプレッションウェア

ランニングや筋トレにおすすめのウェアは、以下の2点です。

バートル4091[秋冬]

冬場のワークシーンを快適にサポートする、保温性とストレッチ性に優れたアンダーレイヤーホットギアシリーズ。裏面起毛素材で温もりたっぷりな着用感を実現しています。消臭テープや制電ケア糸を装着することで、快適な着用感をサポートします。

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おたふくJW-630[春夏]

冷感コンプレッションの超定番の人気シリーズ。吸汗速乾で、夏には欠かせない快適な着用感が特徴です。高い接触冷感機能と吸汗速乾を発揮する異形断面ポリエステル糸を使用しているので、発汗時のストレスを軽減させます。

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作業用におすすめのコンプレッションウェア

作業用のウェアとしては、以下のアイテムがおすすめです。

おたふくJW-623[春夏]

人気のBODY TOUGHNESSシリーズ。異形断面繊維で、着用中に涼しく感じるのが特徴です。冷感コンプレッションの超定番の人気シリーズであり、高い接触冷感機能と吸汗速乾を発揮します。「ブラック×迷彩」や「グレー×迷彩」などのカラーバリエーションから選べるのも嬉しいポイントです。

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おたふくJW-625[春夏]

スピード消臭と吸汗速乾で、長時間にわたって快適な着心地を実現したウェア。高い接触冷感機能と吸汗速乾機能を発揮する異形断面ポリエステル糸を使用しているので、長時間の活動でも快適さを維持します。洗濯を繰り返しても性能が大きく落ちることがなく、ひんやり爽やかな着心地が持続するのが特徴です。

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普段使い・重ね着にもおすすめのコンプレッションウェア

普段使い・重ね着で人気のウェアとしては、以下の2点があります。

おたふくJW-622[秋冬]

優れた吸汗速乾で汗を逃し、さらりと快適な着用感をキープするのが特徴のウェア。高い接触冷感機能を誇る「CROSS COOL」を使用したコンプレッションインナーは、普段使いもできるのでシーンを選ばずに着用できます。

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おたふくJW-726[秋冬]

BODY TOUGHNESS史上最高レベルの冷感・速乾・消臭のパワーアップを実現した人気モデル。耐久繊維コーデュラ+ライクラfresh FXを採用しており、従来の冷感パワーストレッチシリーズよりも速乾スピードは約2倍となっています。冷感機能も約1.5倍で、嬉しい全面消臭機能付きです。

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半袖（夏用）コンプレッションウェア

半袖（夏用）のウェアのおすすめは、以下の2点です。

おたふくJW-628[春夏]

冷感コンプレッションの超定番の人気シリーズ。吸汗速乾で、夏には欠かせない快適な着用感が特徴です。高い接触冷感機能と吸汗速乾を発揮する異形断面ポリエステル糸を使用しているので、どのような環境でも常に涼しく過ごしたいという方にぴったりです。

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おたふくJW-521[オールシーズン]

シャツやコンプレッションインナーの下に着用する、オールシーズン用ファーストレイヤー。大きめのメッシュ編みのポリプロピレン生地に薄いポリエステル生地を組み合わせた3D構造で、汗冷えやべたつきを軽減します。2層の異素材を組み合わせることで、瞬時に水分を外側に逃がす速乾性を実現しています

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長袖（冬用）コンプレッションウェア

長袖（冬用）に身に付けたいコンプレッションウェアのおすすめは、以下のアイテムです。

おたふくJW-170[秋冬]

伸縮自在で動きやすいパワーストレッチが特徴で、身体にフィットするコンプレッション機能が保温性と機動性を高めます。吸汗速乾加工がなされ、快適な着心地をキープします。サイズはS～3Lまで幅広く取り揃えており、ブラックは4L、5Lもあるので自分にぴったりの一着が見つかります。

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おたふくJW-522[オールシーズン]

シャツやコンプレッションインナーの下に着用したい方向けの、オールシーズンで使えるファーストレイヤー。大きくメッシュ編みされたポリプロピレン生地に薄いポリエステル生地を組み合わせた3D構造が特徴で、運動時の汗冷えやべたつきを軽減します。2層の異素材を組み合わせており、瞬時に水分を外側に逃がす機能ならではの速乾性です

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まとめ

コンプレッションウェアは、筋肉のサポートや血流促進、ケガの予防など、着用によって多くのメリットが期待できます。一方、体に一定の圧力がかかることから、正しい選び方と使用方法を押さえておくことが大切です。自身の体型や用途に合わせて最適な一着を選ぶことで、健康的な毎日をサポートしましょう。

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